[...] ostatnio spotkali się w 1/4 MŚ tam Zizou pokazał Ronaldinho jak prowadzi się gre drużyny, jak radzić sobie z presją i w końcu jak sie gra na wielkich imprezach. Podaj mi jakies ważne bramki Ronaldinho .... hmmm jakoś nic mi nie przychodzi do głowy, za wyjątkiem dośrodkowania w MŚ 2002 w meczu z Anglią. Zidane ma troche ważnych bramek na [...]
W gorącym i wigotnym klimacie w ogóle jest lepiej wiczyć ze względu na mechanikę mięśni i sposób w jaki pracują. A jumping nie jest zdrowy. Strasznie rozwala kolana. Sam osobiście nienawidzę tego ćwiczenia. Chyba, że wykonujesz go w półprzysiadzie. Lepszym cwiczeniem będzie zwykły marsz, tylko z opuszczonym tyłkiem, który powinien znajdować się na [...]
Vitamin - po pierwsze to poziom Twoich argumentów ciągle spada i zaczyna ocierać się o chamstwo i ubliżanie innym. Ponadto - Du****a pana. w jaki niby sposób koleś w korkach zakłóca "poprawne funkcjonowanie siłowni"?? IMO to juz za długo ćwiczysz i Twój świat, Twoje zainteresowania i horyzonty kręcą się tylko wokół tego (pewnie [...]
łałłłłł !!!!!! to faktycznie zyjemy w innym swiecie ......... wiele firmm amerykanskich kozytsta z produktow STEROMAXA !!!!!!!!!!!! tekst stulecia !!!!!!!!!!! poslemy to do olimpa i musle tacha !!!!!!! z jakiego miasta jest steromax ? jaki adres tej firmy ?
[...] przyklad) takie cwiczenia - worek, bieg bokserski z obciaznikiem, brzuszki, skakanka, gruszka, walka z cieniem z obciazeniem, szybkosciowka, i tak dalej... zalezy jaka sala, jaki sprzet i ile ludu sile, wytrzymalosc, szybkosc, gibkosc i takie tam cwiczy sie wlasnie na stacjach, technike ogolnie cwiczysz tylko na treningu technicznym. kick-boxing [...]
[...] judo opiera sie coraz wiecej na rzutach. Zasada jest taka ze przy wyrownanej technice zwyciezy sila i masa. W stojce odgrywa ona wieksza role niz w parterze ale jest sporo przykladow gdzie mniejsi pokonywali wiekszych zarowno w stojce jaki parterze, choc w parterze czesciej. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Tak jest cykl był na białku!! Bardzo dobre odzywki!! Jaki miałbym sens wklejac zdjecia z tamtego roku??? wolałbym dodac aktualna forme, jezeli kłamałbym!! haha..czemu nie myslicie? pozdr
[...] orbiterek jednak zastanawiam się nad wyborem z tego co juz przeczytałam w internecie to na pewno magnetyczny ale co jeszcze?? na allegro jest taki wybór że głowa boli . jaki kupić żeby był cichy?? czy takie orbiterki z programami tras są lepsze?? na co zwrócić uwagę kupując go?? mam mnóstwo pytań...... a bardzo chciałabym go sobie kupić , bo [...]
[...] zrobię to mam parę pytań. Te pompki oczywiście w w wersji na klatę ? Tak liczba serii jest okej? Liczba serii dla mnie jest sprawa "plynna" i uzalezniona od ciezaru na ktorym bedziesz pracowac ;-) jaki zakres powtórzeń stosować 6-12 stały ciężar, czy progresja obciążenia? To co preferujesz ;-) Staly, progresja, rampa ;-) Do wyboru do koloru ;-)
wiesz...ja sie nie odniosę do supli bo jedyny jaki uzywam to kawa, witaminy i WPC ostrowi( i yerba mate!!- edit. Polecam diete, zbilansowana albo ww okoloteerningowo, tak jak na SFT i bedzie dobrze. Co do chleba to nei miałem na mysli chleba "7zbóź" z biedrony tylko poządny na grubomielonej mące. A co do kajzerek to wiemy co to jest:) [...]
[...] jedno zauważyłem że im gorzej sie miesza dana partia tym zazwyczaj lepszy ma smak, dziwne co nie??? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
Prosze mi jeszcze napisać czy te białeczko z Ovopolu jest OK, czy jest porownywalne do tyl białeczek z polskiego ryku. Co jest lepiej kupić biłko z wysoko procentowe (typu HI TEC, Olimp, Si TEC) czy też biłko Ovopolu??? Jaki smak ma te biłko z Ovopolu??? Za odpowiećz góry THX "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w [...]
[...] jak ćwiczysz dokładnie tak jak powinno wykonywać się dane ćwiczenia i przedtym jest dobra rozgrzewka to mało prawdopodobne jest się okaleczyć. No i ciężar musi być dobrze dobrany, a nie gość złapie żelazo co zawodowiec ma kłopoty i wygina się jak małpa na siłce, a jaki zadowolony z siebie :) Tylko nie wiem z czego,że nie ma pojęcia o tym sporcie
[...] - w zależności od celu, podejrzewam że masa więc z przedziału 8-12 ruchów... możesz też zastosować metodę 15-10-5 :) opisana jest w poście podwieszonym ;) i przez jaki okres stosowac ten trening czy moze na stale? no przeważnie stosuje się treningi przez czas ok 6-8 tygodni... :) przy czym najlepiej stosować go tak długo dopóki efekty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przesadzam, jednak czy mógłby ktoś podesłać link ewentualnie podać rozpiski jakichś diet? Znajomy pojechał do Chorwacji, a sam nie chcę układać sobie diety, boję się że kasa pójdzie w błoto I jak to jest z Oliwą z oliwek, w takim sensie, że powinno się spożywać zdrowe tłuszcze, ale w jaki sposób brać oliwę, dodać do jakiejś sałatki? Bo raczej nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zabijcie mnie bo nie dokończyłem a enter poleciał... A więc wstępnie myślałem, żeby jeść 4x po 100g Ryżu/Makaronu + 4x 200g kury do tego w między czasie jakieś zagrychy lub cokolwiek..Z jedzeniem u mnie to jest tak, że zjeść zjem jednak się zapycham co powoduje dyskomfort w żołądku i czasami mdłości..Po większych posiłkach czuje się najedzony, ale [...]
Dobra wiem już sporo więc pochodzę 5 miesięcy na siłownie i wtedy kupie creatyne tą co mówiłem a teraz opłaca się brać jakiegoś gainera? Jak tak to jaki najlepszy?Na gainerach wogóle się nie znam, kumple mówili że jak brali to nie czuli różnicy po i przed.Jak to jest? EDIT:KAIZEN- Ultra Mass co powiecie na tego gainera? OLIMP- Super Whey Gainer [...]
Taki rozkład btw wyliczył mi vitalmax, wpisałem swoje dane: 185cm, 70kg, trening aerobowy 6x60 o średniej intensywności, ektomorfik, aktywność fizyczna średnia, ektomorfik i tyle mi wyliczyło... Jaki rozkład dać i liczb kcal jest dobra? Dodawać to +300, czy nie? I z czego skomponować ten ostatni posiłek?
Zidane czy Ronaldinho
